Méditer rend l’esprit plus clair Lorsque les pensées négatives sont domptées et que les émotions sont gérées de manière appropriée, l’esprit peut reprendre la place qui lui incombe sans risquer d’être bouleversé. Méditer permet d’atteindre cette clarté de l’esprit, cette clairvoyance, essentielle dans la prise de décision. Ainsi, la méditation nous permet de faire des choix […]
Lire la suite 10 bonnes raisons pour méditer : Raison#5Méditer nous ouvre aux autres Etre mieux avec soi, c’est aussi être mieux avec les autres. On a moins peur de l’autre, de l’inconnu. On ne se sent plus jugé(e), alors on arrête, nous aussi, de juger les autres. Plus ouvert, plus altruiste, on comprend mieux les autres. Même ceux qui ne pensent pas comme nous, […]
Lire la suite 10 bonnes raisons pour méditer : Raison#4La méditation apporte la confiance en soi De toute évidence, une plus grande sérénité et une meilleure gestion de nos émotions nous amène à retrouver l’estime de soi. Tout est intrinsèquement lié. En méditant régulièrement, on se rapproche un peu plus de nous-même. On se sent plus en phase avec ce que nous sommes. On s’assume mieux, en laissant […]
Lire la suite 10 bonnes raisons pour méditer : Raison#3La méditation aide à mieux gérer nos émotions Comme le yoga, la méditation peut jouer un rôle majeur dans la gestion des émotions. Méditer aide à se sentir plus stable, moins soumis aux fluctuations irrémédiables de la vie. Loin de chercher à les contenir ou à rejeter nos émotions, la méditation nous aide à mieux les connaître […]
Lire la suite 10 bonnes raisons pour méditer : Raison#2En cette nouvelle année qui commence, les bonnes résolutions sont à l’honneur et si vous vous mettiez à méditer ? Sceptique ? Alors lisez la suite. La méditation fait partie du fameux trio gagnant Asâna – Pranayama – Méditation, que l’on peut très grossièrement résumer ainsi: Asâna: postures de yoga, maîtrise du corps Pranayama: techniques de respiration, […]
Lire la suite 10 bonnes raisons pour méditer : Raison#1