10 bonnes raisons pour méditer : Raison#2

La méditation aide à mieux gérer nos émotions

Comme le yoga, la méditation peut jouer un rôle majeur dans la gestion des émotions. Méditer aide à se sentir plus stable, moins soumis aux fluctuations irrémédiables de la vie.

Loin de chercher à les contenir ou à rejeter nos émotions, la méditation nous aide à mieux les connaître et à les accepter. Et accepter son émotion, lui laisser la place de s’exprimer, c’est aussi apprendre à “lâcher prise”.

Pratiquer régulièrement nous permet donc de retrouver un équilibre, d’affirmer notre personnalité tout en étant moins soumis aux accès émotionnels. Elle nous apporte une stabilité certaine.

Avec la méditation, l’effet sur la gestion de mes émotions est immédiat. Après chaque pratique, on se sent plus calme et apaisé et on prend plus de recul par rapport aux événements.

janvier 23, 2017

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *