La Méditation

Les séances de méditation se déroulent en 3 temps :

  • Tout d’abord des exercices de respiration et de relaxation afin de préparer le corps et l’esprit à s’aligner et s’unir.
  • Puis une pratique de pleine conscience, c’est à dire une observation de l’expérience que nous vivons dans l’instant présent. cette attention doit se faire sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement, (on ne décide pas si c’est bien ou si c’est mal) et on n’attend rien de précis (on ne cherche pas à forcer le résultat). On devient conscient et attentif à tout ce qui est présent à l’esprit minute après minute : le rythme respiratoire, les sensations corporelles, ce que l’on voit, ce que l’on entend, les émotions, les pensées qui vont et qui viennent dans le mental. Il ne s’agit pas de faire le vide dans le mental mais en observant ses pensées, on s’efforce à ne pas se laisser entraîner par elles, de ne pas s’identifier à elles. Ce n’est pas une absence de pensées mais une absence d’engagement dans les pensées.
  • La troisième phase est un exercice de concentration soit sur une pensée positive, une valeur ou une qualité afin de permettre à cette qualité de s’infuser en soi.

Plusieurs horaires sont possibles :

  • A La Salle de Yoga Jyoti, 67 rue Vinoly, à Pertuis :

  • – Le lundi de 18h30 à 19h30
  • – Le mercredi de 19h à 20h
  • – Le vendredi de 10h à 11h

Le prix des séances est de 12€ avec la possibilité de prendre une carte de 5 ou 10 séances à 55€ ou 100€ ou un abonnement annuel à 260€.