10 bonnes raisons pour méditer : Raison#8

Méditer aide à lutter contre les symptômes dépressifs

Et c’est prouvé! La Mindfulness Based Cognitive Therapy ou MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) pratiquée par certains thérapeutes, notamment aux US a permis de diminuer de moitié le risque de rechute dépressive.

Pour faire simple, méditer va agir sur ce que l’on appelle le système parasympathique qui joue un rôle primordial dans notre capacité à se détendre et à récupérer. Ce système appartient lui-même au système nerveux autonome, qui lui gère tout ce que nous ne contrôlons pas consciemment.  En agissant ainsi sur le système parasympathique, tout comme la  cohérence cardiaque, le méditant équilibre les 2 branches de son système nerveux autonome et parvient à un meilleur accès à ses capacités cognitives.

janvier 23, 2017

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